에서 놀랍게도 맛있는 저탄수화물 음료 10 저탄수화물이나 케토 다이어트에 머무르는 것이 항상 가장 쉬운 것은 아닙니다. Starbucks 음료 에서이 놀라운 저탄수화물 음료를 사용하면식이 요법을 유지하는 동안에도 좋아하는 커피 숍 음료를 놓칠 필요가 없습니다. 환상적인 레시피를 사용하면 혈당을 뱉지 않고 카페 경험을 집으로 가져갈 수 있습니다. 스타 벅스, 특히 스타 랜드와 스타 벅스와 같은 게임 중에는 스타 벅스에가는 것을 좋아하지만 돈과 칼로리를 절약하는 것을 정말 좋아합니다.

좋아하는 뜨거운 핫 및 아이스, 커피 기반 및 카페인이없는 케토 에피 음료를 찾으십시오.

Starbucks에서 놀랍도록 맛있는 저탄수화물 음료

레시피에 도달하기 전에 맛이 많은 스타 벅스 음료가 왜 케토가 아닌지에 대해 잠시 이야기 해 봅시다. 그것은 모두 탄수화물과 설탕으로 내려집니다.

물론 혈당에 영향을 미치지 않고 크림이나 우유를 뿌린 쉬운 커피 나 차를 즐겁게 할 수 있습니다. 그러나 모든 멋진 맛의 음료는 설탕 시럽에 크게 의존합니다. (Starbucks는 두 개의 무설탕 시럽을 가지고 있지만 바리 스타에게 물어 보면 저탄수화물 버전을 몇 가지 저장할 수도 있습니다).

오늘날의 수제 레시피를 위해 탄수화물과 설탕 양을 어떻게 유지할 수 있는지 탐구 해 봅시다. 이를 위해 우리는 감미료와 다른 유형의 우유를 살펴볼 것입니다.

저탄수화물 우유의 종류

젖소 1 컵 (탈지 나 우유를 사용하든 1 컵의 탄수화물과 11-12 그램의 설탕이 있습니다. 하루에 20-50 그램의 탄수화물 허용량이 있으면 라떼에 큰 덩어리 지출입니다.

이에 비해 1 컵의 평범한 무자비한 아몬드 우유에는 1 그램의 탄수화물과 설탕 0 그램이 있습니다. 상자에서 무가당 한 캐슈 우유, 상자에서 무가당 코코넛 밀크 (캔이 아님)도 마찬가지입니다.

무가당 대마 우유에는 0 탄수화물과 설탕이 있고 무가당 한 콩 우유에는 약 4 그램의 탄수화물이 컵당 1 그램의 설탕을 가지고 있습니다.

이 모든 것은 유제품 우유를 아몬드, 캐슈, 코코넛, 대마 또는 심지어 Copycat Starbucks 음료에 대한 간장 대안으로 바꾸면 하루 종일 많은 탄수화물을 절약 할 수 있다고 말합니다.

어떤 케토 감미료를 사용할 수 있습니다

다양한 무설탕 감미료가 있습니다. 일부는 인공적이며 일반적으로 최상의 명성을 얻지 못합니다.

다른 사람들은 스테비아와 수도사 과일 추출물, 또는 설탕 알코올 자일리 톨과 에리스리톨과 같이 훨씬 더 자연 스럽습니다. 일부는 덜 달콤하고 다른 일부는 설탕보다 달콤한 감미료입니다. 따라서 약간의 조정이 종종 필요합니다.

일반적으로, 몇 개의 무설탕 감미료의 혼합은 설탕과 같은 맛을 가진 것으로 보입니다. 자일리톨, 에리스리톨 및 스테비아의 혼합 인 부드러운 달콤한 또는 에리스리톨과 몽크 프루트 추출물의 조화 인 Lakanto의 Monkfruit 감미료.

좋아, 이제 우리는 기본을 방해하지 않았으므로 레시피의 선을 얻을 수 있습니다.

스타 벅스에서 커피 기반 저탄수화물 음료

진저 브레드 라떼

이 맛있는 휴가 음료는 생강과 계피로 매운입니다. 그것은 단맛이없는 아몬드 우유와 풍부한 작은 휘핑 크림으로 만들어졌으며 작은 스테비아로 달게되었습니다.

이 뜨거운 음료를 제공하는 당 2g 미만의 탄수화물로 혈당을 낮게 유지하면서 발가락으로 가장 잘 따뜻해집니다.

페퍼민트 모카 라떼

이 레시피는 맛있는 설탕이없는 페퍼민트 모카 크리머를 만들어 좋아하는 블랙 커피 한 잔에 추가 할 수 있습니다. 커피 킥을받는 동안 항상 핫 초콜릿에 녹은 사탕 지팡이와 같습니다.

다음 커피 숍 모임을 따라이 크리머의 작은 서빙을 할 수도 있고 아메리카노를 구입할 수도 있습니다.

완성 된 라떼에는 약 6 개의 순 탄수화물이 있습니다. 레시피에는 반과 반 우유가 사용되며 몇 가지 무설탕 감미료 옵션이 제공됩니다.

밤나무 프랄린 라떼

이것은 여러 컵의 커피에 사용할 수있는 커피 시럽을 만드는 또 다른 레시피입니다. 시럽은 부드러운 달콤한 달콤하고 헤이즐넛, 카라멜 및 호박 향신료 향료 추출물로 만들어집니다.

다시 말하지만,이 시럽은 집에서 사용하기에 좋을뿐만 아니라 사무실이나 커피 숍으로 가져 가서 멋진 저탄수화물 커피 음료를 만들 수 있습니다.

스타 벅스에서 카페인이없는 저탄수화물 음료

저탄수화물 핫 초콜릿

커피가 잼이 아니거나 카페인 음료를 마시기에는 너무 늦었다면,이 저탄수화물 핫 초콜릿은 내부에서 당신을 따뜻하게 할 수 있습니다.

아몬드 우유와 휘핑 크림, 코코아 가루 및 에리스리톨은 권장되는 감미료입니다. 1 서빙에는 3G 순 탄수화물이 있습니다.

차이 티 라떼

이 차이 차 라떼 홍차는 향기로운 계피, 스타 아니즈, 카 다몬, 생강으로 우유와 물에 뿌려집니다.

선택한 우유를 사용하십시오. 스테비아와의 Splenda는이 레시피에서 감미료로 사용됩니다.

런던 안개

런던 안개는 얼 그레이 차로 만든 티 라떼입니다. 이 레시피는베이스에 Swerve Erythritol 감미료와 아몬드 우유를 사용하여 0.5g 순 탄수화물 만 발생합니다!

y 할 때 우유를 거품하는 방법에 대한 유용한 제안도 포함되어 있습니다.OU에는 화장품이 없습니다.

아이스 케토 스타 벅스 음료

아이스 바닐라 라떼

이 쉬운 레시피는 맛있는 바닐라 향이 나는 차가운 우유 커피를 만듭니다. 더 달콤하게 논의 된 가루 설탕이 선택적입니다. 저탄수화물을 유지하기 위해 생략하거나 설탕이없는 감미료의 가루 형태를 사용하십시오.

아이스 카라멜 마키아토

이 케토 음료는 버터와 휘핑 크림으로 만든 방탄 커피를 기반으로합니다. 단맛을 위해 Torani가없는 카라멜 시럽이 사용됩니다.

선택적으로, 당신은 휘핑 크림과 무설탕 카라멜 소스로 아이스 카라멜 마키아토를 얹을 수 있습니다.

호박 스파이스 프라푸치노

이 호박 스파이스 프라페는 진짜 호박과 호박 파이 향신료로 만들어졌습니다. 저탄수화물 옵션은 Monkfruit 시럽을 감미료로 권장합니다.

옵션 코코넛 크림 토핑으로 큰 서빙에는 4.3g 순 탄수화물이 있습니다.

바닐라 라떼 프라푸치노

다음은 며칠에 걸쳐 뻗어있는 또 다른 레시피입니다. 이 저탄수화물 바닐라 라떼 농축액은 여러 가지 다른 방식으로 사용될 수 있으며 그 중 하나는 맛있는 얼음 Frappuccino입니다.

바닐라 추출물과 함께 아몬드 우유와 무거운 크림뿐만 아니라 부드러운 달콤한 감미료 가이 레시피의 바닥을 만듭니다.

보너스 : 호박 스파이스 시럽

Starbucks에서 Starbucks 음료 목록에는 유명한 Pumpkin Spice Latte가 없기 때문에 Starbucks에서 최고의 저탄수화물 음료를 마무리합시다.

다시 말하지만, 이것은 실제로 진짜 호박으로 만든 시럽 레시피와 단맛을 위해 Splenda입니다. 시즌 내내 시럽을 좋아하는 핫 또는 차가운 라떼에 추가 할 수 있습니다!

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