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Young Lee

척추 지압사에 따르면, 만성 요통은 미국에서 가장 전형적인 신경 질병 중 하나이며, 두 번째는 두통입니다. 왜 그렇게 일반적입니까? 이 문제의 일부는 현대 생활 양식의 앉아있는 특성입니다. 당신이 항상 사무실 의자에 앉아 있다면, 등 근육은 가격을 지불 할 것입니다. 그러나 육체 노동도 등을 막을 수 있습니다. 무거운 리프팅과 비슷한 작업은 종종 심각한 등 부상을 유발할 수 있습니다. 스트레스와 불안뿐만 아니라 불안과 관련된 긴장은 마찬가지로 허리 통증에 기여할 수 있습니다. 종종 요통은 단지 유전 적입니다. 원인이 무엇이든, 만성 요통이 대처하기가 매우 어려울 수 있다는 의문의 여지가 없기 때문에 많은 사람들이 그 통증을 치료하는 데 도움이되는 쌀쌀한 레이저 가제트를 찾는 이유입니다.

만성 요통에서 경험한다면, 당신은 그것이 얼마나 쇠약해질 수 있는지 정확하게 이해합니다. 당신의 고통은 때때로 압도적 일 수 있지만 절망하지 마십시오. 다른 치료 옵션이 많이 있습니다. 바로 여기 당신의 최고의 베팅이 있습니다.

1. 마사지

마사지는 방종 된 사치에 대해 생각했을 때였습니다. 그러나 최근에 연구에 따르면 마사지는 실제로 매우 진정한 의학적 이점이 있습니다. 최근의 연구에서, 스웨덴 마사지는 10 주 동안의 프로그램을 통해 투여 된 이부프로펜과 같은 처방전없이 구입할 수있는 약물보다 훨씬 나은 만성 요통 환자의 통증을 최소화하는 데 도움이되었습니다. 피험자의 3 분의 1 이상은 자신의 통증이 거의 완전히 박멸되었다고보고했으며, 이와 같은 결과에 대한 결과에 따르면, 치료 마사지는 이제 의료 이웃에 의해 합법적 인 치료 옵션으로 점진적으로 받아 들여진다. 투손에서 가장 훌륭한 마사지를 투표 한 바로 여기의 직원들은이 명예로 기뻐합니다. 이 경우 큰 복원에는 더 많은 공간이 제공 될뿐만 아니라 훌륭한 사람들에게 더 많은 서비스를 제공 할 것입니다.

2. 요가

요가의 방법은 유연성, 힘, 그리고 불안 완화를 장려합니다.이 모든 것은 허리 통증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 몇몇 연구는 일상적으로 요가를 실천하는 것이 진실로 연습을한다는 것을 확인했다. 만성 요통 환자의 대다수를 지원한다는 것을 확인했다. Iione 경고 : 한 연구의 매우 작은 소수의 참가자는 요가 후에 허리 통증이 실제로 증가하는 것을 보았다 .iii ife는 요가 루트를 가기로 선택했다. , 당신의 통증이 악화되는 것을 알면 몸의 말을 듣고 의사와 이야기하십시오.

3. 침술

오랫동안 서양 의사들은 침술이 심각하게 받아 들여지지 않았으며, 환자의 피부에 작은 바늘을 찌르는 것이 어떤 종류의 유형의 실질적인, 측정 가능한 이점을 제공 할 수 있는지 정확히 이해할 수 없었습니다. 그러나 최근에 연구에 따르면 침술이 진실로 수행되는 것은 특히 통증 완화 영역에서 진정한 의학적 장점이 있습니다. 만성 요통과 관련하여 침술에 대한 한 연구 연구와 합법적 인 침술을받은 참가자가 높은 수준의 통증 완화를보고한다는 것을 발견했습니다. 숙련 된 침술사로서.

4. 약물

요통을 도울 수있는 다양한 약물이 많이 있습니다. 처방전없이 구입할 수있는 약물은 빨리 쉽게 접근 할 수 있고 저렴한 약물이지만, 자주 복용하는 것은 문제가 될 수 있습니다. 예를 들어, 오래 지속되는 이부프로펜 사용은 내장뿐만 아니라 배를 손상시킬 수 있습니다. 의사가 처방 된 근육 질량 이완제는 플레어 업이나 경련을 겪을 수 있지만 이러한 약물의 부작용으로 인해 일관된 사용이 불가능합니다. 오피오이드는 효율적인 완화를 공급할 수 있지만 짧은 시간 동안 만 사용해야합니다. 낮은 요통을 도울 수있는 특이한 종류의 약물은 항우울제로, 통증을 상호 작용하는 신경 전달 물질에 영향을 미쳐 작용합니다. 운 좋게도, 당신은 당신의 도움을 줄 수있는 모든 약물을 이해하기 위해 지역 Walgreen의 약국 기술자에게 의존 할 필요가 없습니다. 의사에게 물어보십시오.

5. 운동

요통이 적은 일 때, 움직이는 것은 종종 당신이하고 싶은 마지막 일입니다. 그러나 부드러운 운동은 최고의 방법 중 하나라는 것이 밝혀졌습니다.등이 기분이 나아지도록 도와줍니다. 요통이 강렬하다면, 짧고 부진한 산책로를 시도하여 근육을 식히도록하십시오. 통증이 훨씬 더 관리 가능하면 유산소 운동과 스트레칭은 추가로 플레어 업을 멈출 수 있습니다.

i http://www.webmd.com/back-pain/news/20110705/study-massage-helps-treat-low-back-pain

II http://www.health.harvard.edu/healthbeat/lower-back-pain-yoga-therapy-can-help

iii http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22041945

iv http://www.umm.edu/news/releases/back_pain.htm

Young Lee는 캘리포니아 산타 크루즈 (Santa Cruz)에 본사를 둔 작가로, 만성 요통이 공정한 비율을 제공합니다.

입 질병뿐만 아니라 손발이란 무엇입니까?

이 게시물에 대한 링크 : 만성 요통 치료를 시작하는 방법 (그리고 그것이 흔한 이유)

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