공유는 돌보는 것입니다!

공유하다

트위터

공유하다

많은 기사는 가동 중지 시간을 즐기고 멀티 태스킹을 피하고 시간 낭비를 차단하는 것 및 더 많은 기사를 통해 작업 성능 향상에 대한 조언을 제공합니다. 이러한 전략은 매우 효과적이지만, 우리는 건강한 간식 습관의 중요성을 다루기 위해 노력하지 않습니다. 식사 사이에서 간식이 수행된다고해서 사후 생각이어야한다는 의미는 아닙니다.

간식은 혈당 수치를 안정적으로 유지하고 추가 영양소를 제공하여 직장에서 활력을 유지할뿐만 아니라 훨씬 더 집중할 수 있도록 추가 영양분을 제공합니다. 관리자 또는 직원으로서, 귀하는 매일 최고의 스낵 식품 목록을 생산하고 유지해야합니다. 매일 최고의 공연을 할 수 있습니다.

건강한 간식이 중요한 이유는 무엇입니까?

건강한 간식은 뇌 기능을 향상시킵니다

사람들은 건강한 간식을 트릭 무기로 활용하여 뇌를 날카롭게 유지할 수 있습니다. 하버드 건강 및 웰빙 간행물에 따르면, 우리의 두뇌는 작동하기 위해 지속적인 연료 공급이 필요합니다. 이 연료는 우리가 먹는 것에서 나옵니다. 우리가 취하는 고품질의 음식은 모든 차이를 만듭니다. 많은 나트륨과 방부제를 포함하는 간식은 기억에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.

특정 스낵 식품도 마찬가지로 초점을 맞출 수 있습니다. 이러한 간식은 일부 직원의 마음이 직장에서 로밍하는 동안 효율성이 감소하는 이유 일 수 있습니다. 이 그리운 음식의 예로는 다이어트 계획 소다, 아이스크림, 전자 레인지 팝콘 및 도넛이 있습니다.

계란, 블루 베리, 다크 초콜릿 및 케일 칩스와 같은 농도뿐만 아니라 기억력을 향상시키는 뇌 부스팅 스낵을 구입하십시오.

건강한 간식은 에너지를 높이고 면역계를 지원합니다.

직장에서 직원의 성과에 부정적인 영향을 미치는 요인 중 하나는 질병입니다. 질병은 결근으로 이어지는데, 이는 근로자의 소득에 영향을 줄뿐만 아니라 마찬가지로 추가 작업량을 부담하는 다른 직원 구성원의 복지에 영향을 미칩니다.

방광 감염과 폐경 후 여성과 관련이 있습니다

신체의 염증은 면역 체계가 잘 작동하는 것을 방지 할 수 있습니다. 염증이 발생하면 사람은 독감, 감기, 심장병 및 기타 만성 질환에 취약 해집니다. 설탕뿐만 아니라 많은 지방과 같은 나쁜 음식 선택은 실제로 염증 반응에 기여할 수 있습니다. 우리는 일반적으로 스트레스가 염증 과정의 유일한 범인이라고 생각하지만 음식은 상당한 역할을합니다.

건강한 간식은 신체에 회복적인 영향을 미칩니다. 간식을 건강하게 간식하면 사람들이 깨어있을뿐만 아니라 육체적으로나 정신적으로 경고 할 수 있습니다. 우리의 에너지를 되찾고 면역 체계를 지원하기 위해, 우리는 연어, 어두운 양상추, 치아 씨앗 및 호두와 같은 직장에서 영양소 밀도와 질병 싸움 간식을 선택해야합니다.

건강한 간식은 긍정적 인 감정을 향상시킵니다

당신이 먹는 것은 당신의 느낌에 정확히 영향을 줄 수 있습니다. 설탕으로 가득 찬 간식은 당신이 행복하게 느끼게하고 사고로 처음에는 자극을 받고 자극을받습니다. 진실은 설탕이 우울증의 위험을 높이는 것입니다. 일반적으로 건강한 간식을 선택하는 사람들은 미세 조정 된 탄수화물에 푹 빠지는 사람들은 일반적으로 기분 변화를 경험합니다.

세로토닌은 긍정적 인 감정을 유발하는 뇌 화학 물질 중 하나입니다. 직장에서 세로토닌을 자연스럽게 향상시키기위한 간단하고 실용적인 솔루션은 트립토판이 풍부한 간식을 먹는 것입니다. 그 이유는 트립토판이 세로토닌의 선구자이기 때문입니다. 그것은 신체에서 세로토닌의 합성의 핵심 구성 요소입니다. 세로토닌은 식품에서 발견되지 않았으므로 트립토판이 들어있는 사람들을 소비하는 것은 신체의 세로토닌 생산을 향상시키는 방법입니다.

자가 면역 조건이있는 경우 Covid-19에 대해 이해해야 할 3 가지 관련 사항

좋은 소식은 다음과 같습니다. 높은 수준의 트립토판을 포함하는 많은 간식 선택이 있습니다. 이 간식에는 계란, 파인애플, 생선, 견과류 및 사탕무가 포함됩니다. 일반적으로 단백질이 높은 간식을 선택하여 대부분이 트립토판이 포함되어 있기 때문입니다.

결론

간식은 근로자가 정신적 초점을 높이고 신체적으로 강한 상태를 유지하며 건강한 감정을 지원할 수있는 중요한 활동입니다. 음식은 인체에 전체적인 영향을 미칩니다. S에서 발견 된 영양소우리가 먹는 Nacks는 우리 몸이 무너 지거나 더 강해지도록 동기를 부여 할 수 있습니다. 나중에 자신에게 감사의 말을 전하고 올바른 옵션을 만드십시오.

이 게시물에 대한 링크 : 건강한 간식 습관을 가진 사람들이 훨씬 더 잘 작동하는 이유

0/5

(0 리뷰)

공유는 돌보고 있습니다!

공유하다

트위터

공유하다