이 목록을 목록에 생각하는 것에 대해 생각해보십시오. 다른 모든 사람들을 돌보기 위해 구매에서, 당신은 자신을 돌봐야합니다 (처음은 아니지만 적어도 자신의 톱 5에 있어야합니다)!

이 일을 해주세요. 자신이 아니라면 가족을 위해하십시오. 나는 40 번째 생일만큼이나 40 개의 자기 관리 작업을 수행하고자하는 Whitney의 소망에 영향을받는 40 가지를 제공합니다.

OB/GYN 약속 : 6 주 후, 베이비, 일상적인 태아 또는 연간 PAP

물리적

“두더지 순찰”을위한 피부 의사

특히 만약 마사지

지압 사

안과 의사

치과 의사

40 세 이상 (그렇지 않은 경우 자체 검사)-휘트니와 이번 주에 가고 있다면 유방 조영술!

치료사, 심리학자 또는 정신과 의사

…

당신이 사랑할 운동 수업에 가입하고, 당신은 돈의 가치가 있습니다

주문형 운동 수업 또는 운동 용 JAR에 낮잠 시간을 사용하십시오.

당신의 불안을 통제하십시오

스트레스와 불안이 당신을 깨우는 경우, 당신은 어딘가에 놓을 수 있습니다.

수면 마스크를 구입하십시오

꾀하다

컴퓨터/작업에서 자세를 고정하십시오

요가 연습

케겔을하십시오

감사 저널을 유지하십시오

더 많은 물을 마신다

훌륭한 물건을 먹으십시오

풀솜

큰 냄새가 나는 로션을 착용하십시오

산책하다

똑바로 서십시오

당신을 모양으로 만드는 브래지어를 얻으십시오

불안한 신발 한 켤레를 기부하십시오

당신을 괴롭히는 서랍을 청소하십시오

지갑을 청소하고 필요한 것을 구입하십시오.

햇볕에 모자를 쓰십시오

자전거에 헬멧을 착용하십시오

당신이 싫어하는 미성년자를 버리십시오

“아니오”를 진술하는 법을 배우십시오.

친구 한테 전화하다

자신에게 꽃을 사십시오

당신이 사랑하는 것을 먹거나 즐기십시오

색상뿐만 아니라 훌륭한 이발을 얻으십시오

눈썹을 길들이십시오

페디큐어를 얻으십시오

이 목록의 모든 것에 대해 생각해보십시오. 휴대 전화를 들고 낮잠 시간에 방문하십시오. 오늘. 방문에 갔을 때 (또는 신체의 필요에 적용되지 않는 경우) 제품을 건너십시오.

내가 놓친 게 무엇입니까? 모든 엄마는 어떤 다른 중요한 자기 관리 작업을해야합니까?

관련 : 자기 관리는 이기적이지 않습니다. 자기 관리는 거품 목욕과 페디큐어보다 훨씬 더 많습니다!